Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties. Negatieve emoties maken je angstig of onzeker en kunnen je een machteloosheid geven. Een heel naar gevoel. Je kan zomaar in een spiraal van negatieve gedachten en gevoelens terecht waar je haast niet uit lijkt te komen. Tóch kan dit, want je hebt namelijk de keuze om je te laten beïnvloeden en leiden door deze negatieve gedachten en gevoelens óf om ze te veranderen. Niet gemakkelijk, maar het kan wél. En bovendien, je hoeft het niet alleen te doen, ik kan je daarbij helpen. Hoe kun je dat doen? Bijvoorbeeld door jezelf kritische vragen te stellen zoals:
🔹 Overdrijf ik niet teveel?
🔹 Overschat/onderschat ik de situatie misschien?
🔹 Hoe zou een ander tegen deze situatie aankijken?
🔹 Zou ik het ook anders kunnen zien/verklaren? Vaak ziet een situatie er heel anders uit dan je denkt.
Wanneer je de emotionele lading niet voelt ben je in staat veel kalmer, beheerster en gecontroleerd naar een situatie te kijken. Voed jezelf met positieve gedachten, zoals:
💙 Wat ging er goed vandaag;
💙 Waar ben ik trots op vandaag;
💙 Wat was positief aan deze dag.
Er zijn erg fijne Journals op de markt die je daarbij kunnen helpen. Een soort dagboek waaraan je elke dag zo’n 15 minuten besteed. Ze leiden je in het kweken van positieve gedachten en gevoelens en hebben een wonderlijk goed effect! Wil je meer weten over deze journals, of wil je even geholpen worden in het opstarten van het krijgen een positievere mindset? Maak dan een afspraak via link in bio.