Je vriend/vriendin zou je bellen maar dat doet ze niet;
Een collega loopt langs en zegt niets tegen je;
In de verte zie je een bekende. Je zwaait enthousiast maar er wordt niet teruggezwaaid;
Zo zijn er tal van voorbeelden te bedenken waarbij een situatie ANDERS LOOPT DAN JIJ VERWACHT.
En wat ga je dan doen? Het zelf invullen.
In je hoofd ga je allerlei redenen bedenken waarom die ander iets niet heeft gedaan zoals jij had verwacht:
- Heb ik iets verkeerd gezegd?
- Heb ik iets niet goed gedaan?
- Waarschijnlijk ga je terugdenken aan de laatste keer dat je elkaar gezien of gesproken hebt. Je probeert het hele gesprek te herbeleven en te analyseren om zo te ontdekken wat mogelijk niet goed zou zijn gegaan.
Met als gevolg:
- Je gaat aan jezelf twijfelen waardoor je erg onzeker wordt.
- Je gaat negatief gaat denken over die andere persoon.
- Je tilt het next level doordat je een actie uitvoert gebaseerd op je eigen overtuiging: Je stuurt bijvoorbeeld een negatief getint WhatsApp bericht.
Je zal het vast wel herkennen en geloof me, het overkomt ons allemaal. Maar wat kun je doen als je dit weer overkomt om te voorkomen dat je gedachten met je aan de haal gaan? Een heel eenvoudige manier is door tegen jezelf te zeggen:
- ‘Het is zoals het is, PUNT’.
- ‘Het loopt kennelijk even anders, PUNT’.
- ‘Dit ligt niet aan mij, er is vast een reden voor, PUNT’.
MAAK HET NIET GROTER DAN HET WAARSCHIJNLIJK IS.
Accepteer dat het om de een of andere reden anders is gelopen en GEEF DE ANDER HET VOORDEEL VAN DE TWIJFEL. Wie weet is er iets gebeurd waardoor degene het vergeten is.
Wie weet had je collega net een vervelend gesprek gehad was daarover nog volledig in gedachten waardoor hij/zij jou niet zag. Probeer het vanuit een ander perspectief te zien. Trek het niet te snel naar het negatieve ten opzichte van jezelf of de ander.
Merk je dat je dat toch moeilijk vindt dan kan ik je daarbij helpen. Er zijn erg fijne handvatten beschikbaar die je daarbij kunnen helpen. Die je vanuit een ander perspectief en zonder de emotionele lading helpen naar de situatie te kijken. Dit kunnen we een keer samen doen, daarna kun je deze tool telkens inzetten wanneer dit nodig is. Daarnaast kunnen we kijken naar de bron van je onzekere gevoelens; waar komen die vandaan? Wellicht kan ik je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen zodat je niet zo snel onzeker wordt.
Het leven wordt zoveel luchtiger wanneer je meer grip krijgt op je gedachten en daarnaast veel zelfverzekerder bent.
Het nieuwe jaar staat voor de deur, vol met nieuwe mogelijkheden. Werken aan je eigen geluk als persoon, dat is toch het mooiste cadeau dat je aan jezelf kunt geven? Dat is mijn beste wens voor jou voor het komend jaar 🧡.