Ik ben geen orthomoleculair therapeut maar ik kan en wil wel graag mijn ervaringen en die van mijn cliënten met jullie delen. Als vrouw ondervinden we natuurlijk allerlei verschillende klachten door de (pre)menopauze. Zelf ervaarde ik gedurende enkele maanden een vreemde krampachtige pijn waarvan ik ’s nachts wakker werd en waardoor ik weer moeilijk in slaap kwam. Via de huisarts bloedonderzoek gedaan waarin (gelukkig) niets te vinden was. Nu blijkt dit een symptoom van de (pre)menopauze te zijn.
Nu wist ik al enige tijd dat magnesium goed zou zijn wanneer je last hebt van krampen/spierpijn.
Magnesium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het behouden van sterke en soepele spieren. Daarnaast heeft het een positieve invloed op de werking van ons zenuwstelsel, draagt het bij aan extra energie bij vermoeidheid en aan de instandhouding van sterke botten en tanden. Ook helpt het bij het opbouwen van lichaamseiwit wat uiteindelijk ook weer gunstig is voor je huid, collageen is namelijk ook een eiwit.
Bovendien zijn de effecten van magnesium niet alleen lichamelijk maar ook van psychologische aard. Het is gunstig voor een goede geestelijke balans, het draagt bij aan een heldere geest en geestelijke veerkracht. Doordat het mineraal het energieniveau ondersteunt kan inname hiervan extra van belang zijn in stressvolle of drukke tijden.
Magnesium komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, rauwe cacao, broccoli, avocado, zeewier, peulvruchten en noten. Maar soms kan extra ondersteuning door supplementen een mooie aanvulling zijn wanneer je bepaalde klachten ervaart.
Ik nam daarom de proef op de som. Nu zijn er verschillende soorten magnesium verkrijgbaar, daarom informeerde ik tijdens een opleidingsdag aan het Brain Balance Instituut bij een orthomoleculair therapeut die me twee soorten magnesium adviseerde:
Magnesium Malaat elke ochtend en Magnesium Tauraat elke avond. Ik gebruik zelf de supplementen van Charlotte Labee maar natuurlijk zijn er ook andere goede merken verkrijgbaar.
Nu is de uitwerking bij iedereen anders maar voor mij hielp het heel snel, ik word nagenoeg nooit meer wakker van pijnlijke benen. Ook heb ik van cliënten vernomen dat het behalve bij spierpijn/krampen ook goed werkt bij restless legs.
Wie weet ervaar je dergelijke klachten en weet je na het lezen van dit artikel wat je hieraan zou kunnen doen. Er valt natuurlijk zoveel meer te vertellen over magnesium of andere voedingssupplementen en hun uitwerking. Wil je hierover meer weten dan adviseer ik je om eens een orthomoleculair therapeut te bezoeken. Deze kunnen n.a.v. metingen en testen nauwkeurig adviseren wat jouw lichaam nodig heeft.