Niet alleen tijdens donkere dagen hebben mensen last van sombere gevoelens. Ondanks dat de zon volop schijnt kun je behoorlijk last hebben van ‘summer blues’ ofwel zomerdepressie. Je gemoedstoestand kenmerkt zich door somberheid, vermoeidheid, lusteloosheid, gebrek aan energie en verminderde interesse in activiteiten. Een zomerdepressie kan verschillende oorzaken hebben:
Je slaapt slecht door verandering van je slaap-waakritme.
Je hebt fysiek last van de hogere temperaturen.
Je kan overgevoelig zijn voor veel licht.
Je voelt je eenzaam. De meeste mensen voelen zich juist heel fijn in de zomer. Er is altijd veel te doen, denk aan festivals en de volle terrassen. Maar misschien is je vriendengroep niet zo groot, heb je geen relatie of weinig familie. Dan kun je je erg alleen voelen.
Negatief zelfbeeld: Het is de periode van korte broeken, rokjes en zwemkleding. Wellicht heb je niet zo’n positief zelfbeeld en beïnvloed dit je stemming.
Je bevindt je net nu in een nare periode door verlies en heb je extra moeite met de vrolijkheid van anderen.
Het is belangrijk om hulp te zoeken als je denkt dat je last hebt van een zomerdepressie omdat het een sterk negatief effect kan hebben op je dagelijks leven en je welzijn. Herken je jezelf in wat hier staat en wil je geholpen worden? Maak dan snel een afspraak.
