Wanneer de wintertijd ingaat, lijkt het alsof de wereld een stap terug doet. De dagen worden korter, het licht zachter, de ochtenden stiller. Toch verwachten we vaak van onszelf dat we op hetzelfde tempo doorgaan als in de zomer: productief, zichtbaar, actief. Maar wat als de wintertijd ons iets anders wil vertellen?
In veel oude tradities wordt de winter gezien als een yin-periode. Yin staat voor donker, rust, verstilling, voelen en naar binnen keren. Het is de tegenhanger van yang: doen, groeien, presteren, naar buiten gericht zijn. En juist vrouwen, met hun cyclische natuur, zijn van oudsher diep verbonden met deze yin-energie.
Zie de wintertijd als een uitnodiging, een uitnodiging om te vertragen.
Vertragen niet als zwakte maar als wijsheid. Vertragen wordt in onze maatschappij vaak gezien als zwakte. Alsof rust iets is wat je pas mag nemen als alles af is. Maar in de natuur gebeurt het tegenovergestelde. Bomen laten hun bladeren los. Dieren trekken zich terug. De aarde rust.
Ook jouw lichaam en zenuwstelsel reageren op minder licht en meer donker. Misschien voel je je sneller moe. Heb je minder behoefte aan sociale drukte. Meer behoefte aan stilte, warmte, zachtheid. Dat is geen gebrek aan motivatie — dat is biologische en energetische intelligentie.
De wintertijd nodigt je uit om niet tegen jezelf in te gaan, maar met jezelf mee te bewegen.
Voelen in plaats van fixen
Yin-energie vraagt niet om oplossingen, maar om aanwezigheid. In plaats van meteen iets te willen veranderen, nodigt deze tijd je uit om te voelen wat er is.
- Wat leeft er in jou, als je even stil wordt?
- Welke emoties hebben misschien maanden geen ruimte gekregen?
- Waar ben je moe van geworden?
Veel vrouwen zijn gewend om door te gaan, te zorgen, te dragen. De wintertijd mag een zachte pauze zijn waarin je jezelf niet hoeft te verbeteren, maar alleen hoeft te ontmoeten.
Voelen is geen luxe, het is onderhoud
Rust als zelfzorg. Zelfzorg wordt vaak vertaald naar een warm bad of een avond op de bank — waardevol, maar yin gaat dieper. Yin-zelfzorg betekent ook:
- Eerder naar bed gaan, zonder schuldgevoel;
- Afspraken afzeggen omdat je lijf “nee” zegt;
- Je agenda leger laten dan je gewend bent;
- Mild zijn voor je lagere energie.
Rust is niet iets wat je moet verdienen. Het is iets wat je nodig hebt om in balans te blijven. Voor veel vrouwen zit hier een oude overtuiging: “Als ik rust, ben ik lui.” De wintertijd fluistert een ander verhaal: “Als jij rust, laad je op.”
Naar binnen keren
Dit seizoen nodigt uit tot reflectie. Niet om grote plannen te maken, maar om te luisteren. Journaling, stilte, wandelen in de natuur, kaarslicht — het zijn geen toevallige winterrituelen. Ze helpen je om je aandacht van buiten naar binnen te brengen.
Stel jezelf eens deze vragen:
- Wat mag ik loslaten, net als de bomen hun bladeren?
- Waar mag ik zachter voor mezelf zijn?
- Wat heb ik nu écht nodig?
De antwoorden hoeven niet meteen helder te zijn. Yin openbaart zich langzaam, in lagen.
Een andere manier van leven
Wanneer je de wintertijd eert als yin-tijd, leef je niet tegen de seizoenen in, maar mét hen. Dat vraagt soms moed, omdat de wereld vaak iets anders van je verwacht. Maar juist vrouwen voelen diep vanbinnen wanneer iets klopt.
- Misschien is deze winter geen tijd om meer te doen, maar om minder te moeten.
- Geen tijd om te forceren, maar om te verzachten.
- Geen tijd om te versnellen, maar om te zakken.
Laat de wintertijd je herinneren aan wie je bent onder alle rollen en verwachtingen. In de stilte ligt geen leegte, maar wijsheid. En misschien is dat wel de grootste vorm van zelfzorg die je jezelf kunt geven 🤍